森林セラピーメニュー

■ 森の空気を味わう

普段、意識して呼吸することも少ないはず。木々に囲まれた空間で、深呼吸をしてみましょう。
澄んだ空気が体の中を巡り、満たされるのを感じるはずです。

■ 森の色彩を感じる

森林といえば、緑をたくさん感じますが、緑以外の色もたくさん！
初夏は、新緑の緑、白やピンクの花の色、幹の色…秋は、紅葉の黄色や赤、茶色など、色にもたくさんの濃淡があり、目を楽しませてくれます。

■ 大自然を体感

智頭町の森林セラピーロードには、見どころが盛りだくさん！芦津渓谷を歩くコースでは、「烏帽子岩」と呼ばれる巨岩や、「三滝」をはじめとする多くの滝、「小豆ころがし」という急流や淵など、変化に富んだ景観を見ることができます。

■ 森をゆっくり散策

木の葉や土の感触を感じながら、ゆっくり散策しましょう。木々に囲まれた心地よい空間、水の音、鳥の鳴き声、風にゆられる葉の音など、五感を意識しながら、楽しみましょう。

■ お気に入りの木をみつけよう

いろいろな木々に触れて、話をしてみましょう。数百年の時を刻んだ木々、生まれたての若い木々、たくさんの木々の中から直観で選んでみましょう。
木々のこもれび、風のささやき、川のせせらぎ、目をとじて木に触れるだけで、心が穏やかになっていくのを感じられることでしょう。

■ 森林セラピーを通して期待される効果

• ストレスホルモンが減少する。
• 心理的に緊張が緩和し、活気が増す。
• NK活性が高まり、免疫能が上がる。
• 抗がんたんぱく質が増加する。
• 副交感神経活動が高まる。

※セラピー開始と終了時にストレスチェックを行うことができます。（別途オプション）